Melatonin

La mélatonine est bien plus qu’une simple « pilule pour dormir ». C’est une hormone neuroendocrine synthétisée principalement par la glande pinéale, dont la sécrétion est étroitement contrôlée par le cycle lumière-obscurité. Son pic nocturne signale à l’organisme qu’il est temps de se préparer au sommeil, agissant comme un puissant synchronisateur de notre horloge biologique centrale, située dans les noyaux suprachiasmatiques de l’hypothalamus. En pratique clinique et en automédication raisonnée, on utilise une version synthétique identique à l’hormone naturelle, classée comme complément alimentaire dans de nombreux pays, dont la France.